持续时间10 - 20 分钟

与凯西-格兰特一起寻找Pilates 第 1 部分

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2016 年 4 月 5 日

刨根问底 第 2 部分

珊迪-下田于 2016 年 3 月 23 日报道

大腿、屁股和内脏

克莱尔-邓菲-赫马尼（Clare Dunphy Hemani）于 2016 年 3 月 7 日报道

马萨诸塞州贝克特的 JoePilates Home - P2

肖恩-加拉格尔（Sean Gallagher）于 2016 年 3 月 1 日报道

马萨诸塞州贝克特约瑟夫之家Pilates

肖恩-加拉格尔（Sean Gallagher）于 2016 年 2 月 29 日报道

每位教师都应掌握的 8 个手势提示

杰伊-格兰姆斯于 2016 年 2 月 26 日报道

小腿和肩部的日常拉伸

作者：尼德拉-加布里埃尔，2016 年 2 月 24 日

如何辅助侧腿弹簧

作者：Junghee Won 日期：2016 年 2 月 19 日

约瑟夫Pilates 在雅各布枕头剧院

By Alisa Wyatt on February 1, 2016

家庭拉伸训练器

作者：Anthony Rabara 日期：2016 年 1 月 29 日

安东尼脊柱矫正器

作者：Anthony Rabara 日期：2016 年 1 月 27 日

与安东尼的站立臂系列

作者：Anthony Rabara 日期：2016 年 1 月 25 日