Διάρκεια: 10 - 20 λεπτά

Επιστροφή στα βασικά Προπόνηση στο στρώμα

Back to Basics Studio: Mat

By Juan Estrada on April 21, 2024

Pilates Προπόνηση στο στρώμα για να διευκολύνετε την πλάτη σας

Ανακουφίστε την πλάτη σας

By Yumi Shine Sedgwick on April 7, 2024

Ενδιάμεση προπόνηση μικρού βαρελιού με την Gloria Gasperi

Μικρό βαρέλι Amore

Με Gloria Gasperi στις 31 Μαρτίου, 2024

Ασκήσεις για τη βελτίωση του Neck Pull & Teaser

Κλασικό σύστημα 7 βημάτων - Βήμα 1

By Fabien Menegon on March 17, 2024

Ασκήσεις για τη βελτίωση του Double Leg Stretch, του Open Leg Rocker, του συντονισμού και του Long Stretch

Κλασικό σύστημα 7 βημάτων - Βήμα 2

By Fabien Menegon on March 17, 2024

Pilates Ασκήσεις για τη βελτίωση της συστροφής

Κλασικό σύστημα 7 βημάτων - Βήμα 3

By Fabien Menegon on March 17, 2024

Ασκήσεις για να βελτιώσετε το Μασάζ του Στέρνου και της Κοντής Σπονδυλικής Στήλης

Κλασικό σύστημα 7 βημάτων - Βήμα 4

By Fabien Menegon on March 17, 2024

Ασκήσεις για να βελτιώσετε τις οπισθοστροφές και το κύλισμα σας

Κλασικό σύστημα 7 βημάτων - Βήμα 5

By Fabien Menegon on March 17, 2024

Προπόνηση για να βελτιώσετε τα μπροστινά και πλαϊνά σας Splits στο Reformer

Κλασικό σύστημα 7 βημάτων - Βήμα 7

By Fabien Menegon on March 17, 2024

Pilates Προπόνηση για τη βελτίωση της αθλητικής ευκινησίας

Αθλητική ευκινησία

By Nicole Smith on January 21, 2024

Ενδιάμεση προπόνηση Pilates Mat Workout για να δυναμώσετε τον πυρήνα σας

Αθλητικός πυρήνας

By Nicole Smith on January 21, 2024

Pilates Προπόνηση για τη βελτίωση της μετατόπισης του βάρους σας

Μεταφορά ισχύος Mat

By Nicole Smith on January 21, 2024