Durata: 10 - 20 min.

Allenamento di base con il tappetino

Studio Back to Basics: Mat

Da Juan Estrada il 21 aprile 2024

Pilates Allenamento con il tappetino per alleviare la schiena

Alleviare la schiena

Da Yumi Shine Sedgwick il 7 aprile 2024

Allenamento intermedio della canna piccola con Gloria Gasperi

Botte piccola Amore

Da Gloria Gasperi il 31 marzo 2024

Esercizi per migliorare la trazione del collo e il teaser

Sistema classico in 7 fasi - Fase 1

Di Fabien Menegon il 17 marzo 2024

Esercizi per migliorare la doppia distensione delle gambe, il dondolo a gambe aperte, la coordinazione e l'allungamento.

Sistema classico in 7 fasi - Fase 2

Di Fabien Menegon il 17 marzo 2024

Pilates Esercizi per migliorare la torsione

Sistema classico in 7 fasi - Fase 3

Di Fabien Menegon il 17 marzo 2024

Esercizi per migliorare il massaggio del cavatappi e della colonna vertebrale corta

Sistema classico in 7 fasi - Fase 4

Di Fabien Menegon il 17 marzo 2024

Esercizi per migliorare i piegamenti e le rotazioni

Sistema classico in 7 fasi - Fase 5

Di Fabien Menegon il 17 marzo 2024

Allenamento per migliorare le spaccate frontali e laterali sul Reformer

Sistema classico in 7 fasi - Fase 7

Di Fabien Menegon il 17 marzo 2024

Pilates Allenamento per migliorare l'agilità atletica

Agilità atletica

Da Nicole Smith il 21 gennaio 2024

Allenamento intermedio Pilates Mat per rafforzare il core

Nucleo atletico

Da Nicole Smith il 21 gennaio 2024

Pilates Allenamento per migliorare lo spostamento del peso

Trasferimento di potenza Mat

Da Nicole Smith il 21 gennaio 2024