소요 시간: 소요 시간: 10~20분

기본으로 돌아가기 매트 운동

기본 스튜디오로 돌아가기: 매트

By 후안 에스트라다 2024년 4월 21일

Pilates 허리를 편안하게 하는 매트 운동

허리를 편안하게

By 유미 샤인 세드윅 2024년 4월 7일

글로리아 가스페리와 함께하는 중급 스몰 배럴 운동

작은 배럴 아모레

By 글로리아 가스페리 2024년 3월 31일

목 당김과 티저를 개선하는 운동

7단계 클래식 시스템 - 1단계

By 파비앙 메네곤 2024년 3월 17일

양다리 스트레칭, 오픈 레그 로커, 조정력 및 긴 스트레칭을 향상시키는 운동

7단계 클래식 시스템 - 2단계

By 파비앙 메네곤 2024년 3월 17일

Pilates 비틀림 개선을 위한 운동

7단계 클래식 시스템 - 3단계

By 파비앙 메네곤 2024년 3월 17일

코르크 스크류와 짧은 척추 마사지를 개선하는 운동

7단계 클래식 시스템 - 4단계

By 파비앙 메네곤 2024년 3월 17일

백벤드와 롤링을 개선하는 운동

7단계 클래식 시스템 - 5단계

By 파비앙 메네곤 2024년 3월 17일

리포머에서 프론트 및 사이드 스플릿을 개선하는 운동하기

7단계 클래식 시스템 - 7단계

By 파비앙 메네곤 2024년 3월 17일

Pilates 운동 민첩성 향상을 위한 운동

운동 민첩성

By 니콜 스미스 2024년 1월 21일

중급 Pilates 코어를 강화하는 매트 운동

운동 코어

By 니콜 스미스 2024년 1월 21일

Pilates 체중 이동을 개선하는 운동

파워 매트 전송

By 니콜 스미스 2024년 1월 21일