日出垫系列

基本水平

通过日出系列重新调整你的神经系统,同时让你的身体感受到平静和安逸。这套 6 节课的无器械系列锻炼你的关节,同时稳定你的核心肌群,让你在一天的生活中保持无紧张的平衡。

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导言

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Pilates 晨练

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完整计划

通过日出垫系列,轻柔地活动和强化身体,为您的一天减压。这套 6 节课的无器械系列课程在稳定核心肌群的同时,还能锻炼你的关节,让你在一天的生活中保持无紧张的平衡。我们的肌肉和活动能力与我们的生活质量息息相关,本系列旨在提高这两方面的能力。你将同时重新调整你的神经系统,让你的身体感受到平静和安逸。

在本系列中,您将

  1. 以平静的运动开始清晨生活
  2. 释放紧张和压力
  3. 活动关节,增强灵活性
  4. 通过稳定核心获得平衡
  5. 提高生活质量

访问 Verónica Ruiz 网站 Pilates 大使和 Instagram @PilatesAmbassador_VeronicaRuiz.

所需设备
  • 垫子
  • 带魔术圈的垫子
锻炼速度

节约...

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