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Spine Safe Intermediate Reformer Workout

32:05

Posture Power Reformer

艾米-伯杰

中级 | 稳定

Spine Safe Intermediate Wunda Chair Workout

24:35

Posture Power Wunda

艾米-伯杰

中级 | 稳定

Pilates 垫上训练

25:19

平背垫

特雷莎-舒佩

基本 | 慢速

中级Pilates 腰椎间盘突出症治疗垫

44:02

扩展垫

Sonje Mayo

中级 | 慢速

强力无屈伸器械训练

35:37

剧烈屈伸自由练习器

Shari Berkowitz

中级 | 快速

强力屈伸自由垫

27:12

强力屈伸自由垫

Shari Berkowitz

中级 | 稳定

10 分钟无屈伸锻炼Pilates

9:14

10 分钟无屈伸Pilates 与 Alisa Wyatt 一起锻炼

艾丽莎-怀亚特

基本 | 慢速

脊柱安全锻炼

5:15

无屈曲云达与花朵

Blossom Leilani Crawford

中级 | 稳定

无屈曲Pilates 与 Sonjé Mayo 一起进行 Reformer 锻炼

38:26

无屈伸矫正器与松杰

Sonje Mayo

中级 | 稳定

Flexion FreePilates 与 Sonjé 一起在垫子上锻炼

38:09

带 Sonjé 的无屈曲垫

Sonje Mayo

基本 | 慢速

Pilates 与 Blossom Leilani Crawford 一起学习手臂举重系列,治疗骨质疏松症

8:54

与 Blossom 一起做无屈伸站立臂举重

Blossom Leilani Crawford

基本稳定

脊柱安全中级Pilates 系列

1:16

无屈垫系列

艾丽莎-怀亚特

中级 | 稳定

中级Pilates 针对背部疼痛的垫上运动

32:09

无屈曲垫 - 第 1 课时,共 4 课时

艾丽莎-怀亚特

中级 | 稳定

无屈伸控制法垫上锻炼

36:14

无屈曲垫 - 第 2 课时,共 4 课时

艾丽莎-怀亚特

中级 | 稳定

中级Pilates 骨质疏松症垫

20:33

无屈曲垫 - 第 3 课(共 4 课

艾丽莎-怀亚特

中级 | 稳定

中级无屈伸Pilates 垫上锻炼

16:09

无屈曲垫 - 第 4 课(共 4 课

艾丽莎-怀亚特

中级 | 稳定

Pilates 与 Sonjé Mayo 一起学习高级垫子系列

48:08

与 Sonjé 一起挑战无屈垫

Sonje Mayo

中级 | 稳定

Pilates 带花朵的无屈曲垫

39:36

带花朵的无屈曲垫

Blossom Leilani Crawford

中级 | 稳定

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