Ngôn ngữ: Tiếng Ý

Trở lại bài tập cơ bản trên thảm

Quay lại Studio Cơ bản: Thảm

Bởi Juan Estrada vào ngày 21 tháng 4 năm 2024

Pilates Bài tập trên thảm với các điều chỉnh dễ thực hiện

Thảm Andiamo

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 14 tháng 4 năm 2024

Pilates Bài tập trên thảm giúp giảm đau lưng

Làm dịu lưng của bạn

Bởi Yumi Shine Sedgwick vào ngày 7 tháng 4 năm 2024

Bài tập luyện thùng nhỏ trung cấp với Gloria Gasperi

Thùng nhỏ Amore

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 31 tháng 3 năm 2024

7 bước cổ điển Pilates Hệ thống

Chương trình hệ thống cổ điển 7 bước

Bởi Fabien Menegon vào ngày 17 tháng 3 năm 2024

Bài tập cải thiện động tác kéo và trêu chọc cổ

Hệ thống cổ điển 7 bước – Bước 1

Bởi Fabien Menegon vào ngày 17 tháng 3 năm 2024

Các bài tập cải thiện tư thế duỗi chân kép, gập chân mở, phối hợp và duỗi dài

Hệ thống cổ điển 7 bước – Bước 2

Bởi Fabien Menegon vào ngày 17 tháng 3 năm 2024

Pilates Bài tập cải thiện xoắn

Hệ thống cổ điển 7 bước – Bước 3

Bởi Fabien Menegon vào ngày 17 tháng 3 năm 2024

Các bài tập cải thiện động tác uốn cong lưng và lăn của bạn

Hệ thống cổ điển 7 bước – Bước 5

Bởi Fabien Menegon vào ngày 17 tháng 3 năm 2024

Làm thế nào để cải thiện bài tập Arching Mat

Hệ thống cổ điển 7 bước – Bước 6

Bởi Fabien Menegon vào ngày 17 tháng 3 năm 2024

Bài tập cải thiện động tác tách chân trước và bên hông trên máy Reformer

Hệ thống cổ điển 7 bước – Bước 7

Bởi Fabien Menegon vào ngày 17 tháng 3 năm 2024

Bài tập Reformer để điều chỉnh lại tư thế

Người cải cách mở trái tim

Bởi Yumi Shine Sedgwick vào ngày 3 tháng 3 năm 2024