Lingua: Italiano

Allenamento di base con il tappetino

Studio Back to Basics: Mat

Da Juan Estrada il 21 aprile 2024

Pilates Allenamento sul tappetino con regolazioni facili da seguire

Andiamo Mat

Da Gloria Gasperi il 14 aprile 2024

Pilates Allenamento con il tappetino per alleviare la schiena

Alleviare la schiena

Da Yumi Shine Sedgwick il 7 aprile 2024

Allenamento intermedio della canna piccola con Gloria Gasperi

Botte piccola Amore

Da Gloria Gasperi il 31 marzo 2024

Sistema classico a 7 fasi Pilates

Programma del sistema classico in 7 fasi

Di Fabien Menegon il 17 marzo 2024

Esercizi per migliorare la trazione del collo e il teaser

Sistema classico in 7 fasi - Fase 1

Di Fabien Menegon il 17 marzo 2024

Esercizi per migliorare la doppia distensione delle gambe, il dondolo a gambe aperte, la coordinazione e l'allungamento.

Sistema classico in 7 fasi - Fase 2

Di Fabien Menegon il 17 marzo 2024

Pilates Esercizi per migliorare la torsione

Sistema classico in 7 fasi - Fase 3

Di Fabien Menegon il 17 marzo 2024

Esercizi per migliorare i piegamenti e le rotazioni

Sistema classico in 7 fasi - Fase 5

Di Fabien Menegon il 17 marzo 2024

Come migliorare gli esercizi di inarcamento sul tappetino

Sistema classico in 7 fasi - Fase 6

Di Fabien Menegon il 17 marzo 2024

Allenamento per migliorare le spaccate frontali e laterali sul Reformer

Sistema classico in 7 fasi - Fase 7

Di Fabien Menegon il 17 marzo 2024

Allenamento con il Reformer per riallineare la postura

Apertura del cuore Reformer

Da Yumi Shine Sedgwick il 3 marzo 2024