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Zurück zu den Grundlagen des Mattenworkouts

Back to Basics Studio: Matte

Von Juan Estrada am 21. April 2024

Pilates Matten-Workout mit leicht nachvollziehbaren Anpassungen

Andiamo Matte

Von Gloria Gasperi am 14. April 2024

Pilates Matten-Workout zur Entlastung des Rückens

Entlasten Sie Ihren Rücken

Von Yumi Shine Sedgwick am 7. April 2024

Fortgeschrittenes Small Barrel Workout mit Gloria Gasperi

Kleines Fässchen Amore

Von Gloria Gasperi am 31. März 2024

7-stufiges klassisches Pilates System

7-stufiges klassisches Systemprogramm

Von Fabien Menegon am 17. März 2024

Übungen zur Verbesserung von Nackenzug und Teaser

Klassisches 7-Stufen-System - Schritt 1

Von Fabien Menegon am 17. März 2024

Übungen zur Verbesserung von Double Leg Stretch, Open Leg Rocker, Koordination und Long Stretch

Klassisches 7-Schritte-System - Schritt 2

Von Fabien Menegon am 17. März 2024

Pilates Übungen zur Verbesserung der Verdrehung

Klassisches 7-Schritte-System - Schritt 3

Von Fabien Menegon am 17. März 2024

Übungen zur Verbesserung der Rückbeugen und des Abrollens

Klassisches 7-Schritte-System - Schritt 5

Von Fabien Menegon am 17. März 2024

Wie man die Wölbungsübungen auf der Matte verbessert

Klassisches 7-Stufen-System - Stufe 6

Von Fabien Menegon am 17. März 2024

Workout zur Verbesserung des Front- und Seitenspagats auf dem Reformer

Klassisches 7-Schritte-System - Schritt 7

Von Fabien Menegon am 17. März 2024

Reformer-Workout zur Verbesserung der Körperhaltung

Herzöffnende Reformerin

Von Yumi Shine Sedgwick am 3. März 2024