Thời lượng: 10 - 20 phút

10 phút cho người mới bắt đầu Pilates Tập luyện

By Alisa Wyatt on March 12, 2023

Phòng khám tư thế – Tổ chức

Bởi Teresa Shupe vào ngày 26 tháng 2 năm 2023

Hướng dẫn kéo giãn gân Reformer với nhiều biến thể

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 12 tháng 2 năm 2023

Thảm ở nhà: Thử thách khăn tắm

Bởi Fabien Menegon vào ngày 18 tháng 12 năm 2022

Thảm tập tại nhà: Cardio Zone

Bởi Fabien Menegon vào ngày 18 tháng 12 năm 2022

Thảm tập tại nhà: Thảm tập có trọng lượng

Bởi Fabien Menegon vào ngày 18 tháng 12 năm 2022

Thảm tập tại nhà: Band Power

Bởi Fabien Menegon vào ngày 18 tháng 12 năm 2022

Đánh thức chỗ ngồi của bạn như phép thuật

Bởi Sandy Shimoda vào ngày 11 tháng 12 năm 2022

Phép thuật diễn đạt

Bởi Cary Regan vào ngày 11 tháng 12 năm 2022

Làm sống động bài tập uốn lưng của bạn lớp 1

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 4 tháng 12 năm 2022

Làm sống động lớp uốn lưng của bạn 2

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 4 tháng 12 năm 2022

Tại sao uốn cong bên cần xoay

Bởi Shari Berkowitz vào ngày 27 tháng 11 năm 2022