焦點：脊柱側彎

PIlates 與 Alisa Wyatt 的進階前課程

Pre-Pilates 進階班 5 of 6

By Alisa Wyatt on January 20, 2025

椎間盤突出症的中級Pilates 墊子

延長墊

作者：Sonjé Mayo 日期：2025 年 1 月 5 日

10 分鐘無屈伸Pilates 運動

與 Alisa Wyatt 一起進行 10 分鐘無屈伸Pilates 鍛練

By Alisa Wyatt on April 16, 2023

脊椎安全運動

不屈撓 Wunda 與 Blossom

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2022年5月18日

Pilates and Scoliosis Workshop Part 1

Pilates and Scoliosis Part 1

作者：Sonjé Mayo 日期：2021年11月26日

Pilates and Scoliosis Part 2

作者：Sonjé Mayo 日期：2021年11月26日

不屈撓Pilates Reformer 鍛鍊與 Sonjé Mayo

不屈體重訓練器與 Sonjé

作者：Sonjé Mayo 日期：2021年11月24日

Pilates Spine Safe Pilates Workout with Sonjé Mayo

No Flexion Mat with Sonjé

作者：Sonjé Mayo 日期：2021年11月22日

Pilates Arm Weights series for osteoporosis with Blossom Leilani Crawford

No Flexion Standing Arm Weights with Blossom

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2021年11月3日

中級Pilates 針對背痛的墊上運動

無弧度墊 - 第 1 班共 4 人

By Alisa Wyatt on September 27, 2021

無屈曲控制法墊上運動

無弧度墊 - 第 2 班共 4 人

By Alisa Wyatt on September 27, 2021

中級Pilates 骨質疏鬆墊

無屈曲墊 - 第 3 班共 4 人

By Alisa Wyatt on September 27, 2021