焦點：產後

Pilates 孕前和孕後工作坊

與 Sonjé 一起參加產前產後Pilates 工作坊

作者：Sonjé Mayo 日期：2020 年 7 月 29 日

與 Molly Niles Renshaw 一起進行產後腹肌塑形練習

重建你的腹肌產後重組器

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2019 年 1 月 18 日

懷孕後的每日Pilates 運動

產後每日墊上運動

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2018 年 9 月 10 日

腹部痙攣：恢復腹部直腸功能的運動 (葡萄牙文)

作者：Miguel Silva 日期：2017 年 9 月 27 日

中級產後改形器

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2017 年 2 月 27 日

與小桶一起進行產後運動

產後小桶 - 第三部分之三

作者：Kim Reis 日期：2016 年 12 月 7 日

產後 Wunda 椅運動要點

產後 Wunda - 第三部分的第二部分

作者：Kim Reis 日期：2016 年 12 月 2 日

Pilates 與 Kim Reis 一起進行產後運動

產後 TLC - 第三部分的第一部分

作者：Kim Reis 日期：2016 年 8 月 10 日

與 Blossom 一起進行產前或產後矯形器訓練

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2015 年 11 月 13 日

初學者Pilates 骨質疏鬆鍛鍊

恢復您的核心墊

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2014 年 12 月 29 日

腹股溝概述

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2013 年 6 月 30 日

Pilates 與 Molly Niles Renshaw 一起健身

重量 + 魔術圈

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2013 年 6 月 28 日