聚焦：产后

Pilates 孕前和孕后讲习班

与 Sonjé 一起参加产前和产后Pilates 工作坊

Sonjé Mayo 于 2020 年 7 月 29 日报道

与 Molly Niles Renshaw 一起进行产后腹肌器械训练

产后腹肌重建训练器

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2019年1月18日

Pilates 孕后每日锻炼

产后每日垫上锻炼

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2018年9月10日

腹泻：恢复腹部直肠功能的运动（葡萄牙语）

米格尔-席尔瓦于 2017 年 9 月 27 日报道

中级产后康复训练

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2017 年 2 月 27 日

与小桶一起进行产后锻炼

产后小桶 - 第 3 部分，共 3 部分

作者：Kim Reis 日期：2016 年 12 月 7 日

关键的产后温达椅式运动

产后温达 - 第三部分之二

作者：Kim Reis 日期：2016 年 12 月 2 日

Pilates 与 Kim Reis 一起进行产后锻炼

产后 TLC - 第 1 部分，共 3 部分

作者：Kim Reis 日期：2016 年 8 月 10 日

与 Blossom 一起进行产前或产后形体训练

作者：布洛克姆-莱拉尼-克劳福德，2015年11月13日

初学者Pilates 骨质疏松锻炼

恢复核心垫

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2014 年 12 月 29 日

直肠腹股沟概述

作者：洛里-科尔曼-布朗，2013 年 6 月 30 日

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起锻炼

重量 + 魔术圈

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2013 年 6 月 28 日