焦點：產後

Pilates for Pregnancy

Pilates for Pregnancy

作者：Sonjé Mayo 日期：2024 年 6 月 30 日

10 分鐘無屈伸Pilates 運動

與 Alisa Wyatt 一起進行 10 分鐘無屈伸Pilates 鍛練

By Alisa Wyatt on April 16, 2023

盆底與Pilates 工作坊，由 Sonjé Mayo 主講

骨盆底與Pilates 工作坊

作者：Sonjé Mayo 日期：2021年7月9日

產後Pilates 系列

產後Pilates 系列

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2020 年 9 月 14 日

直腸腹膜膨出自我評估

產後系列 - 第 1 班之 8 - 直腸腹膜膨出自我評估

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2020 年 8 月 1 日

Pilates 與 Molly Niles Renshaw 一起做骨盆底肌肉運動

產後運動系列 - 課程 2 之 8 - 骨盆底肌肉運動

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2020 年 8 月 1 日

Pilates 與 Molly Niles Renshaw 一起進行孕後墊上運動

產後系列 - 第 3 班（共 8 班

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2020 年 8 月 1 日

Pilates 與 Molly Niles Renshaw 進行產後墊上運動

產後系列 - 第 4 班（共 8 班

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2020 年 8 月 1 日

改良版Pilates 與 Molly Niles Renshaw 一起進行產後運動

產後系列 - 第 5 班（共 8 班

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2020 年 8 月 1 日

與 Molly Niles Renshaw 進行 20 分鐘產前鍛鍊

產後系列 - 第 6 班（共 8 班

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2020 年 8 月 1 日

與 Molly Niles Renshaw 一起進行 20 分鐘產後Pilates 鍛煉

產後系列 - 第 7 課，共 8 堂

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2020 年 8 月 1 日

與 Molly Niles Renshaw 一起進行產後中級訓練Pilates Mat

產後系列 - 第 8 課

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2020 年 8 月 1 日