時間：20 - 30 分鐘

Pilates 專注於旋轉您的脊椎

脊柱活動度第 6 級 - 旋轉

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2022年3月28日

Pilates 凱迪拉克 / 塔式運動員與妮可史密斯的訓練

運動員上半身鍛鍊 3 之 3

作者：Nicole Smith 日期：2022年3月21日

Intermediate Reformer with Magic Circle with Phoebe Higgins

Refreshing Reformer with Magic Circle

作者：Phoebe Higgins 日期：2022年3月18日

倒立基礎流程 6 之 6

作者：Mariano Dolagaray 日期：2022 年 2 月 14 日

Pilates 與 Carrie Russo 一起鍛鍊您的雙腳

融化你的雙腳

作者：Carrie Russo 日期：2022 年 2 月 9 日

居家核心鍛鍊

核心愛心墊

作者：Nicole Smith 日期：2022年1月24日

Pilates Leg workout with Mariano Dolagaray

Intensity Legs with Mariano

作者：Mariano Dolagaray 日期：2022 年 1 月 17 日

Pilates 訓練中教師的墊上運動

受訓教師墊

作者：Simona Cipriani 日期：2022 年 1 月 10 日

與 Chris Robinson 合作的原創Pilates Mat Sequence

喬叔叔的墊子

作者：Chris Robinson 日期：2021 年 12 月 24 日

有效的短程Pilates 鍛煉

半場雙倍時間墊

作者：Alycea Ungaro 日期：2021 年 12 月 20 日

Pilates 與 Elaine Ewing 進行中級墊上運動

恰到好處的墊子

作者：Elaine Ewing 日期：2021 年 12 月 13 日

Pilates 與 Gina Papalia 進行中級墊上運動

精密流動墊

作者：Gina Papalia 日期：2021 年 11 月 29 日