時間：20 - 30 分鐘

Pilates Kathryn Ross Nash 的工作坊

百人健身操的 100 種變化

By Kathi Ross Nash on June 26, 2022

與 Carrie Russo 一起進行有趣的梯桶運動

趣味梯桶

作者：Carrie Russo 日期：2022 年 6 月 26 日

魔術圈練習

與 Sonjé 一起跟隨魔術

作者：Sonjé Mayo 日期：2022年6月19日

古典Pilates 歷史

專訪 Sarita Allen

作者：Sarita Allen 日期：2022 年 5 月 29 日

脊柱矯正訓練與變式

扭曲脊椎矯正器

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2022年5月22日

魔術圓圈鍛鍊手臂

與艾米一起的魔術手臂

作者：Amy Berger 日期：2022年5月16日

Pilates 與 Marina Urbina 一起進行心理健康墊上運動

Pilates 心理健康 - 早晨喜悅

作者：Marina Urbina 日期：2022年5月2日

鍛煉良好睡眠

Pilates 心理健康 - 晚間休息

作者：Marina Urbina 日期：2022年5月2日

Pilates 與 Mariano Dolagaray 一起運動改善睡眠

深睡墊

作者：Mariano Dolagaray 日期：2022 年 4 月 25 日

與 Sandy Shimoda 一起進行初級流動形體訓練

Core Refresh Reformer

作者：Sandy Shimoda 日期：2022 年 4 月 20 日

Gloria Gasperi 的進階墊上運動

高剪刀健身法

作者：Gloria Gasperi 日期：2022 年 4 月 18 日

Pilates 立即提升姿勢的運動

脊柱活動度第 1 級 - 屈伸

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2022年3月28日