PILATESOLOGY : OMURGA DÜZELTİCİ
Yüzme
SEVİYE
Gelişmiş
KURULUM
Minder Üzerinde Omurga Düzeltici
TEKRARLAR
3x
HEDEFLER & FAYDALAR
- Omurga uzamasında vücut farkındalığı ve kontrolünü geliştirin
- Stretch front body & open hips, quads, chest
- Denge ve kontrol
İPUÇLARI & CUES
- Student is ready if excels at Swan Dive on all apparatus & Pull Straps
- Pelvisi dengelemek için açık kemik mat yönüne doğru döndürün
- Alt karın kasları, bel bölgesini desteklemek için gerilir; boyun, omurga ile aynı hizada kalır
