PILATESOLOGY : КОРРЕКТОР ПОЗВОНОЧНИКА
Плавание
УРОВЕНЬ
Расширенный
НАСТРОЙКА
Корректор осанки на коврике
РЕПЕТИТОРЫ
3x
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Развитие осознанности тела и контроля при разгибании позвоночника
- Растяжка передней части туловища и бедер, четырехглавых мышц и грудных мышц
- Баланс и контроль
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Ученик считается готовым, если он отлично выполняет прыжок «Лебединый прыжок» на всех снарядах и с помощью ремней для подтягивания
- Поверните открытую кость в сторону коврика, чтобы выровнять таз
- Слегка приподнимите нижнюю часть живота, чтобы поддержать поясницу; шея должна оставаться на одной линии с позвоночником
