โฟกัส: ไหล่

ความตึงของคอและไหล่ Rx

โดยลอเรน สตีเฟน เมื่อวันที่ 15 มกราคม 2014

การออกกำลังกาย Pilatews Barrels กับ Simona Cipriani

การออกกำลังกายแบบยืนให้สูงขึ้น

โดย Simona Cipriani ในวันที่ 16 สิงหาคม 2013

วิธีเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับคอที่อ่อนแอ

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 14 สิงหาคม 2013

Pilates สำหรับอาการปวดคอและไหล่

ไหล่และคอไร้ความตึง

โดย Molly Niles Renshaw ในวันที่ 24 พฤษภาคม 2013

Pilates การฝึกอบรมการปีนบันไดขั้นกลาง

บันไดขั้นกลาง – ตอนที่ 3 จาก 4

โดย MeJo Wiggin ในวันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2013

Pilates บันไดบาร์เรลสำหรับผู้ชายโดย Mejo Wiggin

บันไดสำหรับสุภาพบุรุษ – ตอนที่ 2 จาก 4

โดย MeJo Wiggin เมื่อวันที่ 18 กุมภาพันธ์ 2013

บาร์ดันเปิดหน้าอก

By Kathi Ross Nash on November 30, 2012

ความก้าวหน้าของการโค้งหลัง

โดย Lori Coleman-Brown ในวันที่ 22 ตุลาคม 2012

Pilates :สอนเรื่องกำแพงกับลอเรน สตีเฟน

สอนกำแพง

โดยลอเรนสตีเฟนเมื่อวันที่ 11 ตุลาคม 2012

เก้าอี้สูงช่วยยกก้น

โดย Kathi Ross Nash เมื่อวันที่ 5 ตุลาคม 2012

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อระดับกลางกับ Lynann Escatel

แผ่นรองฝึกความแข็งแกร่งระดับกลาง

โดย Lynann Escatel ในวันที่ 1 ตุลาคม 2012