Εστίαση: ώμοι

Rx για την ένταση του αυχένα και των ώμων

By Lauren Stephen on January 15, 2014

Προπόνηση Pilatews Barrels με την Simona Cipriani

Σταθείτε ψηλότερα βαρέλια προπόνηση

By Simona Cipriani on August 16, 2013

Πώς να ενισχύσετε έναν αδύναμο λαιμό

By Lori Coleman-Brown on August 14, 2013

Pilates για τον πόνο στον αυχένα και τους ώμους

Ελεύθεροι ώμοι και αυχένας

By Molly Niles Renshaw on May 24, 2013

Τα βάρη του βραχίονα με τον Brett Howard

Ενεργοποιήστε το σώμα σας Απελευθερώστε τα χέρια σας

By Brett Howard on March 20, 2013

Pilates Ενδιάμεσο εργαστήριο βαρελιών σκάλας

Ενδιάμεσο βαρέλι σκάλας - Μέρος 3 από 4

By MeJo Wiggin on February 27, 2013

Pilates Ladder Barrel για άνδρες από τον Mejo Wiggin

Βαρέλι σκάλας για άνδρες - Μέρος 2 από 4

By MeJo Wiggin on February 18, 2013

Άνοιγμα στήθους Push Thru Bar

By Kathi Ross Nash on November 30, 2012

Προοδευτικές κινήσεις για την οπισθοστροφή

By Lori Coleman-Brown on October 22, 2012

Pilates: Διδάσκοντας τον τοίχο με την Lauren Stephen

Διδάσκοντας τον τοίχο

By Lauren Stephen on October 11, 2012

Το High Chair Booty Lift

By Kathi Ross Nash on October 5, 2012

Pilates Ενδιάμεση προπόνηση στο στρώμα με την Lynann Escatel

Ανεβαστικό ενδιάμεσο στρώμα

By Lynann Escatel on October 1, 2012