聚焦肩部

颈肩紧张症治疗

作者:劳伦-斯蒂芬,2014 年 1 月 15 日

与西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)一起进行 "Pilatews Barrels "锻炼

站得更高的木桶锻炼

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于 2013 年 8 月 16 日

如何强化脆弱的颈部

作者:洛里-科尔曼-布朗 日期:2013 年 8 月 14 日

Pilates 治疗颈肩疼痛

肩颈无张力

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2013 年 5 月 24 日

布雷特-霍华德的站立式臂力器

锻炼身体 解放双臂

布雷特-霍华德(Brett Howard)于 2013 年 3 月 20 日报道

Pilates 中级梯桶工作坊

中级梯桶 - 第 3 部分,共 4 部分

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 2 月 27 日

Pilates Mejo Wiggin 设计的男士梯桶

男士梯桶 - 第 4 部分之 2

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 2 月 18 日

开胸推杆

作者:凯西·罗斯·纳什,2012年11月30日

后弯练习

作者:洛里-科尔曼-布朗 日期:2012 年 10 月 22 日

Pilates:与劳伦-斯蒂芬一起教墙

教学墙

劳伦-斯蒂芬于 2012 年 10 月 11 日报道

高脚椅

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2012 年 10 月 5 日

Pilates 与 Lynann Escatel 一起进行中级垫上运动

振奋中级垫

作者:Lynann Escatel 日期:2012 年 10 月 1 日