เคลื่อนไหวร่างกายของคุณ ปล่อยแขนของคุณให้เป็นอิสระ

ดูตัวอย่าง

เคลื่อนไหวร่างกายของคุณ ปล่อยแขนของคุณให้เป็นอิสระ

เพื่อการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ

ระดับกลาง

จังหวะการออกกำลังกาย

มั่นคง

อุปกรณ์ที่ต้องใช้
  • เสื่อรองน้ำหนักสำหรับแขนหรือขา
  • การยืน Pilates & กำแพง