מיקוד: כתפיים

מתח צוואר וכתף Rx

מאת לורן סטיבן ב-15 בינואר 2014

אימון פילאטוס חביות עם סימונה ציפריאני

אימון חביות לעמוד גבוה

מאת סימונה ציפריאני ב-16 באוגוסט 2013

כיצד לחזק צוואר חלש

מאת לורי קולמן-בראון ב-14 באוגוסט 2013

Pilates לכאבי צוואר וכתפיים

כתפיים וצוואר ללא מתח

מאת מולי ניילס רנשו ב-24 במאי 2013

משקולות הזרוע העומדות עם ברט הווארד

שלב את הגוף שלך שחרר את הידיים שלך

מאת ברט הווארד ב-20 במרץ 2013

Pilates סדנת חבית סולם ביניים

חבית סולם ביניים - חלק 3 מתוך 4

מאת MeJo Wiggin ב-27 בפברואר 2013

Pilates חבית סולם לגברים מאת Mejo Wiggin

חבית סולם לגברים - חלק 2 מתוך 4

מאת MeJo Wiggin ב-18 בפברואר 2013

Push Thru Bar לפתיחת חזה

By Kathi Ross Nash on November 30, 2012

התקדמות בכפיפה לאחור

מאת לורי קולמן-בראון ב-22 באוקטובר 2012

Pilates : ללמד את החומה עם לורן סטיבן

ללמד את החומה

מאת לורן סטיבן ב-11 באוקטובר 2012

מעלית שלל כיסא גבוה

מאת קתי רוס נאש ב-5 באוקטובר 2012

Pilates אימון מחצלת ביניים עם Lynann Escatel

מחצלת ביניים מרוממת

מאת Lynann Escatel ב-1 באוקטובר 2012