ระยะเวลา: 10 - 20 นาที

Pilates เพื่อเท้าที่ปราศจากความเจ็บปวด

โดย กลอเรีย กัสเปรี ในวันที่ 26 เมษายน 2019

Pilates เคล็ดลับการสอน

เคล็ดลับการสังเกตสำหรับครู

โดย Sabina Formichella เมื่อ 24 เมษายน 2019

แก้ไขหลังของคุณด้วย Pilates

โดย Fabien Menegon บน 22 เมษายน 2019

Pilates เคล็ดลับการสอนการนวดกระดูกสันหลังสั้น

กระดูกสันหลังสั้นเหมาะกับร่างกายที่แตกต่างกัน

โดย Zoë Hagler เมื่อวันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2019

การออกกำลังกายยกกระชับร่างกายส่วนบน

โดย Fabien Menegon บน 4 กุมภาพันธ์ 2019

ปลุกหลังของคุณให้ตื่น

โดย Andrea Maida ในวันที่ 25 มกราคม 2019

เมจิก มิเกล

โดย Miguel Silva ในวันที่ 21 มกราคม 2019

การพังทลายของ Side Kicks

โดย Sonjé Mayo บน 16 มกราคม 2019

10 นาทีต่อวันเพื่อสุขภาพหัวเข่า

โดย กลอเรีย กัสเปรี ในวันที่ 28 ธันวาคม 2018

เวิร์คช็อปกิโยตินเพื่อปรับสมดุลความแข็งแรงของแขน

เวิร์กช็อปกิโยติน ตอนที่ 2 จาก 4

โดย Inelia Garcia เมื่อวันที่ 26 ธันวาคม 2018

Inelia Garcia สอนการใช้กิโยตินเป็นวงกลมครึ่งวงกลม

เวิร์คช็อปกิโยติน P 3 จาก 4

โดย Inelia Garcia เมื่อวันที่ 26 ธันวาคม 2018