Aparelho: Reformador

Treino de Reformer intermédio sem caixa

Reformer Flow com Carrie (sem caixa)

Por Carrie Russo em 15 de junho de 2020

Objectivos dos círculos de pernas

Por Shari Berkowitz em 10 de junho de 2020

Avaliação breve da coluna vertebral (ITALIANO)

Por Sabina Formichella a 22 de maio de 2020

Pilates Dica para alongar melhor os joelhos no Reformer

1 Dica para melhorar os alongamentos do joelho

Por Chris Blackburn em 20 de maio de 2020

Pilates Divisão lateral com Jay Grimes

Jay Grimes sobre as divisões laterais

Por Jay Grimes em 22 de abril de 2020

Reformer lento e pormenorizado com prancha de saltos

Por Simona Cipriani em 20 de abril de 2020

Dicas de alongamento de tendões e de baixo para cima

Por Michael Johnson em 15 de abril de 2020

Advanced Pilates Reformer (No Box) Workout

Fluxo avançado (sem caixa)

Por Carrie Russo em 13 de abril de 2020

Variações do alongamento longo com Michael

Por Michael Johnson em 25 de março de 2020

Pilates Snake on the Reformer with Alycea Ungaro

Pilates Hacks: Cobra

Por Alycea Ungaro em 20 de março de 2020