Aparelho: Reformador

Jay Grimes sobre as divisões laterais

Por Jay Grimes em 22 de abril de 2020

Reformer lento e pormenorizado com prancha de saltos

Por Simona Cipriani em 20 de abril de 2020

Dicas de alongamento de tendões e de baixo para cima

Por Michael Johnson em 15 de abril de 2020

Fluxo avançado (sem caixa)

Por Carrie Russo em 13 de abril de 2020

Variações do alongamento longo com Michael

Por Michael Johnson em 25 de março de 2020

Pilates Hacks: Cobra

Por Alycea Ungaro em 20 de março de 2020

Smooth Silhouette Reformer

Por Niedra Gabriel em 16 de março de 2020

Torcida da cobra com o Jay

Por Jay Grimes em 11 de março de 2020

Divisão frontal com Jay Grimes

Por Jay Grimes em 19 de fevereiro de 2020

Dicas para as abdominais laterais

Por Michael Johnson em 14 de fevereiro de 2020

Reformer Feel Amazing

Por Gloria Gasperi em 10 de fevereiro de 2020

Como fazer spot com o Cary: Alongamento das coxas

Por Cary Regan em 5 de fevereiro de 2020