Focus: Stretch & Restore

Przysiady boczne na drabince z Nicole Smith-Alveraz

Ladder Barrel Love 3 z 5

Nicole Smith dnia 1 grudnia 2021 r.

Jak rozciągnąć mięśnie lędźwiowe na drabince?

Ladder Barrel Love 4 of 5

Nicole Smith dnia 1 grudnia 2021 r.

Zakończenia treningu na drabince z Nicole Smith-Alvarez

Ladder Barrel Love 5 of 5

Nicole Smith dnia 1 grudnia 2021 r.

Trening na macie dla średniozaawansowanych Pilates z Saritą Allen

Pływająca mata

Autor: Sarita Allen 13 października 2021 r.

Pilates Gilotyna nożna z Nicole Smith

Gilotyna Core Love 1 z 3

Nicole Smith 8 października 2021 r.

Pilates Zakończenia treningu gilotynowego

Gilotyna Core Love 2 z 3

Nicole Smith 8 października 2021 r.

Trening gilotynowy z dużymi rozcięciami

Core Love Guillotine 3 z 3

Nicole Smith 8 października 2021 r.

Pilates dla facetów

Teresa Shupe na 2 lipca 2021 r.

3 Pilates Rozciąganie zginaczy bioder z Molly Niles Renshaw

Szczęśliwe rozciąganie zginaczy bioder

Molly Niles Renshaw dnia 9 grudnia 2020 r.

Pilates Trening odstresowujący z Molly Niles Renshaw

Mata Stretch & Relax

Molly Niles Renshaw w dniu 2 grudnia 2020 r.

Poprawa mobilności klatki piersiowej

Victoria Torrie-Capan 11 listopada 2020 r.

Restorative Tower

Autor: Niedra Gabriel on Październik 9, 2019