Focus : Étirer et restaurer

Redressement latéral sur la barre d'échelle avec Nicole Smith-Alveraz

Échelle Barrel Love 3 de 5

Par Nicole Smith le 1 décembre 2021

Comment étirer le psoas sur la barre d'échelle

Échelle Tonneau Amour 4 de 5

Par Nicole Smith le 1 décembre 2021

Fin de séance d'entraînement sur la barre d'échelle avec Nicole Smith-Alvarez

Échelle Barrique Amour 5 de 5

Par Nicole Smith le 1 décembre 2021

Intermédiaire Pilates Mat workout avec Sarita Allen

Le tapis flottant

Par Sarita Allen le 13 octobre 2021

Pilates Jeu de jambes en guillotine avec Nicole Smith

Core Love Guillotine 1 de 3

Par Nicole Smith le 8 octobre 2021

Pilates Fin de la séance d'entraînement à la guillotine

Core Love Guillotine 2 de 3

Par Nicole Smith le 8 octobre 2021

Entraînement à la guillotine avec grand écart

Core Love Guillotine 3 de 3

Par Nicole Smith le 8 octobre 2021

Pilates pour les gars

Par Teresa Shupe le 2 juillet 2021

3 Pilates étirements pour les muscles fléchisseurs de la hanche avec Molly Niles Renshaw

Étirement des muscles fléchisseurs de la hanche

Par Molly Niles Renshaw le 9 décembre 2020

Pilates Entraînement pour déstresser avec Molly Niles Renshaw

Tapis Stretch & Relax

Par Molly Niles Renshaw le 2 décembre 2020

Améliorer la mobilité thoracique

Par Victoria Torrie-Capan le 11 novembre 2020

Tour de restauration

Par Niedra Gabriel le 9 octobre 2019