Tempo: Stałe

Trening na wyrównanie miednicy

What's the Scoop 2 of 5 - Wyrównaj miednicę

Nicole Smith dnia 2 lipca 2023 r.

Pilates Ćwiczenia poruszające miednicą

What's the Scoop 3 of 5 - Co słychać z tyłu?

Nicole Smith dnia 2 lipca 2023 r.

Jak poruszać kończynami podczas nabierania?

Co to jest Scoop 4 z 5 - Poruszanie kończynami za pomocą Scoop

Nicole Smith dnia 2 lipca 2023 r.

Ćwiczenia pomagające w zwijaniu się

What's the Scoop 5 of 5 - Łączenie wszystkiego w celu zwinięcia

Nicole Smith dnia 2 lipca 2023 r.

10-minutowy trening na reformerze

10-minutowy reformer siły i długości

Autor: Alisa Wyatt, 18 czerwca 2023 r.

Pilates Program transformacji

Seria Transformacja systemu

Mariano Dolagaray dnia 11 czerwca 2023 r.

Pilates Pełnowymiarowy trening centrujący

Centrowanie ciała

Mariano Dolagaray dnia 11 czerwca 2023 r.

Trening dolnej części ciała Pilates

Power Legs

Mariano Dolagaray dnia 11 czerwca 2023 r.

Pilates Trening budujący wytrzymałość

Wewnętrzna moc

Mariano Dolagaray dnia 11 czerwca 2023 r.

Pilates Trening uwalniający napięcie

Uwolnij napięcie

Mariano Dolagaray dnia 11 czerwca 2023 r.

5-minutowy trening nóg Pilates z Alisą Wyatt

6-minutowy Pilates

Autor: Alisa Wyatt, 4 czerwca 2023 r.

Treningi koncentrujące się na 6 podstawowych koncepcjach Pilates

Seria Mat Essentials

Carrie Russo w dniu 28 maja 2023 r.