Aparatura: Reformer

Wskazówki dotyczące półkola na reformerze z Victorią

Victoria Torrie-Capan 2 stycznia 2022 r.

Wąż i skręt na reformerze

Cary Regan w dniu 2 stycznia 2022 r.

Kręgi nóg i żabie końcówki

Autor: Alisa Wyatt, 2 stycznia 2022 r.

Wskazówki dotyczące unoszenia miednicy i biegania

Autor: Alisa Wyatt, 2 stycznia 2022 r.

Wskazówki dotyczące półkola

Cary Regan w dniu 2 stycznia 2022 r.

Wskazówki dotyczące okrążania świata i przysiadów bocznych

Cary Regan w dniu 2 stycznia 2022 r.

Tic Toc i korkociąg na reformerze

Cary Regan w dniu 2 stycznia 2022 r.

Wskazówki dotyczące ścięgien podkolanowych i kołysania na reformerze

Victoria Torrie-Capan 2 stycznia 2022 r.

Demonstracja skorpiona z Kathi Ross Nash

Kathi Ross Nash w dniu 2 stycznia 2022 r.

Wskazówki dotyczące biegania i podnoszenia miednicy z Lori

Lori Coleman-Brown w dniu 2 stycznia 2022 r.

Wskazówki dotyczące rozbudowy klatki piersiowej

Cary Regan w dniu 2 stycznia 2022 r.

Wskazówki dotyczące rozszerzania klatki piersiowej i rozciągania ud na reformerze

Cary Regan w dniu 2 stycznia 2022 r.