PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: REFORMER
Hoofdstanden 1 & 2
NIVEAU
Super Geavanceerd
SETUP
2 veren, Voetstang omhoog, Kopstuk omhoog, Kussentje op kopstuk
REPETITIES
3x elk
DOELEN & VOORDELEN
- Versterkt het hele lichaam, vooral de nek
- Balans, controle en uitlijning
- Geavanceerde inversie
TIPS & CUES
- Gebruik een kleefpad om wegglijden te voorkomen
- De nek is lang en ligt in een natuurlijke lijn
- Koets verhuist van Powerhouse niet nek
