PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: REFORMER
Kopfstände 1 & 2
NIVEAU
Super Advanced
EINRICHTEN
2 Federn, Fußbügel nach oben, Kopfstück nach oben, Polster am Kopfstück
WIEDERHOLUNGEN
je 3x
ZIELE UND VORTEILE
- Kräftigt den gesamten Körper, insbesondere den Nacken
- Gleichgewicht, Kontrolle und Ausrichtung
- Erweiterte Inversion
TIPPS & CUES
- Verwenden Sie ein Klebepad, um ein Verrutschen zu verhindern.
- Der Hals ist lang und in seiner natürlichen Ausrichtung
- Kutsche bewegt sich von Powerhouse nicht Hals
