משך: 30 - 40 דקות

Pilates אימון כיסא Wunda עם אנתוני רבארה

אנתוני רבארה המופלא

מאת אנתוני רבארה ב-23 ביוני 2015

וריאציות גיליוטינה

מאת ג'יי גריימס ב-8 ביוני 2015

טיפים ליציבות האגן בתנועה

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-3 ביוני 2015

המקור Pilates מחצלת עם ג'יי גריימס

המחצלת המקורית אחד על אחד

מאת ג'יי גריימס ב-1 ביוני 2015

מעגל קסם יצירתי

מאת נידרה גבריאל ב-29 במאי 2015

רמזים ללמד על כיסא וונדה

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-22 במאי 2015

מזרן אתלטי

By Clare Dunphy Hemani on April 27, 2015

שיעור רפורמר למתקדמים עם לורי קולמן-בראון

שני אינצ'ים גבוה רפורמר

מאת לורי קולמן-בראון ב-22 באפריל, 2015

אימון Pilates לטיפול בקשיחות בגב העליון

אימון סטודיו לגב עליון נוקשה

מאת סנדי שימודה ב-8 באפריל, 2015

האם שרירי הבטן שלך עובדים כמו שצריך?

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-2 במרץ 2015

הוראת הרפורמר הבסיסי

מאת מרי ווינסור ב-25 בפברואר 2015

אימון מתיחה של חבית סולם

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-11 בפברואר 2015