משך: 30 - 40 דקות

מפעיל ליבה איטית

מאת נידרה גבריאל ב-14 במרץ 2016

אימון מיומנויות חבית

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-8 בפברואר 2016

מתקדם רפורמר על המזרן עם מולי ניילס רנשו

מחצלת מתקפת כוח

מאת מולי ניילס רנשו ב-11 בינואר 2016

Flow & Go Mat

מאת נידרה גבריאל ב-28 בדצמבר 2015

קבל את Flexy Mat

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-21 בדצמבר 2015

פגיעה ויישום השיטה

מאת קתי רוס נאש ב-12 באוקטובר 2015

תיאור מקרה: עקמת וייצוב עמוד השדרה

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-9 באוקטובר 2015

שיפור האיזון עם Pilates סַדנָה

מאת סימונה ציפריאני ב-7 בספטמבר 2015

מִתקַדֵם Pilates אימון מחצלות עם ז'אן קלוד נלסון

מחצלת Bluebird

מאת ז'אן קלוד נלסון ב-1 בספטמבר 2015

Pilates Mat workout with Household Props

מחצלת עם אבזרי בית

מאת Lynann Escatel ב-26 באוגוסט 2015