משך: 30 - 40 דקות

מִתקַדֵם Pilates אימון מחצלות עם ז'אן קלוד נלסון

מחצלת Bluebird

מאת ז'אן קלוד נלסון ב-1 בספטמבר 2015

מחצלת עם אבזרי בית

מאת Lynann Escatel ב-26 באוגוסט 2015

מחצלת פיסול עם אלכסנדרה

מאת אלכסנדרה בוהלינגר ב-21 באוגוסט 2015

הערכת כיסאות - דרישת זרימה

מאת סנדי שימודה ב-18 באוגוסט 2015

ביניים Pilates אימון מחצלות לגיל השלישי

מחצלת נמרצת לקשישים

מאת מולי ניילס רנשו ב-17 באוגוסט 2015

תפוס את הביצים שלך

מאת קתי רוס נאש ב-13 ביולי 2015

אנתוני רבארה המופלא

מאת אנתוני רבארה ב-23 ביוני 2015

וריאציות גיליוטינה

מאת ג'יי גריימס ב-8 ביוני 2015

טיפים ליציבות האגן בתנועה

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-3 ביוני 2015

המקור Pilates מחצלת עם ג'יי גריימס

המחצלת המקורית אחד על אחד

מאת ג'יי גריימס ב-1 ביוני 2015

מעגל קסם יצירתי

מאת נידרה גבריאל ב-29 במאי 2015

רמזים ללמד על כיסא וונדה

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-22 במאי 2015