מכשיר: מגדל

תרגילים לשיפור כפיפות האחור והגלגול שלך

מערכת 7 שלבים קלאסית - שלב 5

מאת פביאן מנגון ב-17 במרץ 2024

כיצד לשפר את תרגילי הקשתות

מערכת 7 שלבים קלאסית - שלב 6

מאת פביאן מנגון ב-17 במרץ 2024

אימון מגדל מהיר לגברים

ליבת אביב

מאת ניקול סמית' ב-7 בינואר 2024

קלאסית בינונית Pilates אימון מגדל

Tower Flow עם ג'ינה

מאת ג'ינה פפליה ב-29 באוקטובר 2023

אימון מגדל בקצב מהיר

מגדל 20 מיוזע

מאת Yumi Shine Sedgwick ב-16 ביולי 2023

Pilates אימון מגדל למורים עם ניקול סמית'

מגדל למורים

מאת ניקול סמית' ב-14 במאי 2023

אימון מגדל ביניים של 15 דקות עם ג'ינה פפליה

מסביב למגדל העולם

מאת ג'ינה פפליה ב-7 במאי 2023

אימון קפיצי זרוע ורגליים למתחילים עם ניקול סמית'

קפיצי זרוע ורגליים עם ניקול

מאת ניקול סמית' ב-16 באפריל 2023

סרטון אימון ב-Full Body Push Thru Bar עם Gina Papalia

Full Body Push Thru

מאת ג'ינה פפליה ב-27 בנובמבר 2022

Pilates אימון קאדילק / מגדל לספורטאים עם ניקול סמית'

אימון פלג גוף עליון של ספורטאי 3 מתוך 3

מאת ניקול סמית' ב-21 במרץ 2022

כל הגוף Pilates אימון מגדל

מגדל הפעלה

מאת ניקול סמית' ב-6 בפברואר 2022

ביניים Pilates אימון קאדילק/מגדל עם ג'ינה פפליה

אימון קפיצי הרגל

מאת ג'ינה פפליה ב-15 בדצמבר 2021