מכשיר: מגדל

Intermediate Tower Workout for Flexibility

Core Flex Tower

By Nicole Smith on September 11, 2026

Reverse Push Thru Progressions

Reverse Push Thru Progressions with Victoria

By Victoria Torrie-Capan on September 11, 2026

Tips for Standing Side Arm Press with Victoria

Tips for Standing Side Arm Press with Victoria

By Victoria Torrie-Capan on July 10, 2026

Shoulder Roll Down Tips with Victoria

Shoulder Roll Down Tips with Victoria

By Victoria Torrie-Capan on June 26, 2026

תרגילים מתקדמים במיוחד על המגדל

הצגת Pilates

מאת תרזה שופ, 19 ביוני 2026

אימון "Push Thru" למתקדמים במגדל

כוח דחיפה 

מאת קים רייס, 15 במאי 2026

מכשיר "רפורמר" על ה"קדילאק" עם Sonjé

מכשיר "רפורמר" על ה"קדילאק" עם Sonjé

מאת סונג'ה מאיו, 17 באפריל 2026

סט קפיצי כוח של קדילאק לרמה בינונית

סט קפיצי כוח

מאת ויקטוריה טורי-קפן, 13 במרץ 2026

אימון "מגדל/קאדי" עם צ'אז נייט

מגדל מתיחות/עגלה לאביב

מאת צ'אז נייט, 9 בינואר 2026

אימון מתיחות וליבה למתקדמים במתקן המגדל

מתיחות וליבה

מאת צ'אז נייט, 9 בינואר 2026

אימון עדין במגדל עם מתיחות

מגדל גמיש ועדין

מאת קארי רוסו, 19 בדצמבר 2025