ΜΑΘΉΜΑΤΑ ΣΤΡΏΜΑΤΟΣ ΕΠΙΛΕΓΜΈΝΑ ΓΙΑ ΕΣΆΣ

Συμμετέχετε στην πρόκληση των 30 ημερών Pilates !

ΜΆΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΑ & ΕΓΓΡΑΦΕΊΤΕ!

ΚΛΆΣΕΙΣ ΦΊΛΤΡΩΝ:

Επίπεδο

Cueing/Τempo

Διάρκεια

Εξοπλισμός

Τέντωμα, δύναμη & έλεγχος με το Pilates Barrels

1:29:56

Τέντωμα, δύναμη & έλεγχος με το Pilates Barrels

Brett Howard

Παρατηρήστε & μάθετε

Pilates Προπόνηση στο στρώμα με βάρη χεριών

21:56

Καθορισμός & Βελτίωση Mat

Μαρίνα Urbina

Ενδιάμεση | Σταθερή

Καθιστή γοργόνα σε Cadillac Tips με την Tiziana

8:02

Καθιστή γοργόνα σε Cadillac Tips με την Tiziana

Tiziana Trovati

Παρατηρήστε & μάθετε

Arms to Core Mat Workout

24:02

Arms to Core Mat

Tiziana Trovati

Ενδιάμεση | Σταθερή

Συμβουλές για το τιρμπουσόν με τη Verónica

10:34

Συμβουλές για το τιρμπουσόν με τη Verónica

Verónica Ruiz

Παρατηρήστε & μάθετε

Προπόνηση πύργου επαναπροσδιορισμού

42:32

Αναπροσαρμογή πύργου

Jessica Marcussen

Ενδιάμεση | Σταθερή

Συμβουλές για τέντωμα τενόντων Πλευρά & πλάτη

7:27

Συμβουλές για τέντωμα τενόντων Πλευρά & πλάτη

Μόνικα Φέλιξ

Παρατηρήστε & μάθετε

Ενδιάμεσο Pilates Στρώμα για δισκοκήλες

44:02

Στρώμα επέκτασης

Sonje Mayo

Ενδιάμεση | Αργή

Συμβουλές για την επιφάνεια του τραπεζιού στην καρέκλα Wunda

10:40

Συμβουλές για επιτραπέζια με τη Victoria

Victoria Torrie-Capan

Παρατηρήστε & μάθετε

Πρόκληση 30 ημερών Βασικό επίπεδο

1:09

Πρόκληση 30 ημερών - Βασικά

Alisa Wyatt

Βασική | Σταθερή

Πρόκληση 30 ημερών Ενδιάμεσο επίπεδο

1:02

Πρόκληση 30 ημερών - Ενδιάμεσο

Alisa Wyatt

Ενδιάμεση | Σταθερή

Πρόκληση 30 ημερών - Για προχωρημένους

1:01

Πρόκληση 30 ημερών - Για προχωρημένους

Alisa Wyatt

Προχωρημένο

Πρόκληση 30 ημερών - Reformer

0:45

Πρόκληση 30 ημερών - Reformer

Alisa Wyatt

Ενδιάμεσο

Pilates Πρόγραμμα για ιππείς

0:51

Pilates για ιππείς

Victoria Torrie-Capan

Βασική | Αργή

Ασκήσεις για να βελτιώσετε τα τακούνια προς τα κάτω κατά την ιππασία

15:01

Pilates για ιππείς: How-To

Victoria Torrie-Capan

Βασική | Αργή

Ασκήσεις για τη βελτίωση της πυελικής επίγνωσης για αναβάτες αλόγων

17:57

Pilates για ιππείς: Ευαισθητοποίηση της λεκάνης

Victoria Torrie-Capan

Βασική | Αργή

Ασκήσεις που θα ενισχύσουν τους μύες που ελέγχουν τη λεκάνη σας

17:39

Pilates για ιππείς: Επέκταση του ισχίου

Victoria Torrie-Capan

Βασική | Αργή

Ασκήσεις για καλύτερη ευθυγράμμιση των ώμων για ιππείς

14:24

Pilates για ιππείς: Ευθυγράμμιση των ώμων

Victoria Torrie-Capan

Βασική | Αργή

ΤΕΛΕΥΤΑΊΕΣ ΠΡΟΠΟΝΉΣΕΙΣ

Pilates Προπόνηση στο στρώμα με βάρη χεριών

21:56

Καθορισμός & Βελτίωση Mat

Μαρίνα Urbina

Ενδιάμεση | Σταθερή

Arms to Core Mat Workout

24:02

Arms to Core Mat

Tiziana Trovati

Ενδιάμεση | Σταθερή

Προπόνηση πύργου επαναπροσδιορισμού

42:32

Αναπροσαρμογή πύργου

Jessica Marcussen

Ενδιάμεση | Σταθερή

Ενδιάμεσο Pilates Στρώμα για δισκοκήλες

44:02

Στρώμα επέκτασης

Sonje Mayo

Ενδιάμεση | Αργή

  " Δείτε όλα

ΤΕΛΕΥΤΑΊΑ ΜΆΘΗΣΗ

Τέντωμα, δύναμη & έλεγχος με το Pilates Barrels

1:29:56

Τέντωμα, δύναμη & έλεγχος με το Pilates Barrels

Brett Howard

Παρατηρήστε & μάθετε

Καθιστή γοργόνα σε Cadillac Tips με την Tiziana

8:02

Καθιστή γοργόνα σε Cadillac Tips με την Tiziana

Tiziana Trovati

Παρατηρήστε & μάθετε

Συμβουλές για το τιρμπουσόν με τη Verónica

10:34

Συμβουλές για το τιρμπουσόν με τη Verónica

Verónica Ruiz

Παρατηρήστε & μάθετε

Συμβουλές για τέντωμα τενόντων Πλευρά & πλάτη

7:27

Συμβουλές για τέντωμα τενόντων Πλευρά & πλάτη

Μόνικα Φέλιξ

Παρατηρήστε & μάθετε

  " Δείτε όλα

ΠΟΡΟΙ

Ακολουθήστε μας στα κοινωνικά δίκτυα

Συνδεθείτε στη δωρεάν εφαρμογή Pilatesology

Λήψη στο
App Store
Πάρτε το
Google Play

Βρείτε μας στην τηλεόρασή σας

Roku, Apple TV, Android & iPhone/iPad

Κάντε κλικ εδώ για οδηγίες βήμα προς βήμα