SIZIN IÇIN SEÇILMIŞ MAT DERSLERI

30 Günlük Pilates Mücadelemize katılın!

DAHA FAZLA BİLGİ EDİNİN VE KAYDOLUN!

FILTRE SINIFLARI:

Seviye

Cueing/Tempo

Süre

Ekipman

Pilates Barrels ile Esneme, Güç ve Kontrol

1:29:56

Pilates Barrels ile Esneme, Güç ve Kontrol

Brett Howard

Gözlemle ve Öğren

Pilates El Ağırlıkları ile Mat Egzersizi

21:56

Mat'ı Tanımlayın ve Rafine Edin

Marina Urbina

Orta Düzey | Sabit

Tiziana ile Cadillac İpuçları Üzerinde Oturan Deniz Kızı

8:02

Tiziana ile Cadillac İpuçları Üzerinde Oturan Deniz Kızı

Tiziana Trovati

Gözlemle ve Öğren

Kollardan Karın Bölgesine Mat Egzersizi

24:02

Kollardan Karın Bölgesine Mat

Tiziana Trovati

Orta Düzey | Sabit

Verónica ile Tirbuşon için İpuçları

10:34

Verónica ile Tirbuşon için İpuçları

Verónica Ruiz

Gözlemle ve Öğren

Realign Tower Egzersizi

42:32

Kuleyi Yeniden Hizala

Jessica Marcussen

Orta Düzey | Sabit

Tendon Esneme Yanı ve Sırt için İpuçları

7:27

Tendon Esneme Yanı ve Sırt için İpuçları

Monica Felix

Gözlemle ve Öğren

Fıtıklaşmış Diskler için Orta Seviye Pilates Mat

44:02

Uzatma Matı

Sonje Mayo

Orta | Yavaş

Wunda Sandalyede Masa Üstü için İpuçları

10:40

Victoria ile Masa Üstü için İpuçları

Victoria Torrie-Capan

Gözlemle ve Öğren

30 Günlük Mücadele Temel Seviye

1:09

30 Günlük Mücadele - Temel

Alisa Wyatt

Temel | Sabit

30 Günlük Mücadele Orta Seviye

1:02

30 Günlük Mücadele - Orta Seviye

Alisa Wyatt

Orta Düzey | Sabit

30 Günlük Mücadele - İleri Düzey

1:01

30 Günlük Mücadele - İleri Düzey

Alisa Wyatt

Gelişmiş

30 Günlük Meydan Okuma - Reformer

0:45

30 Gün Mücadelesi - Reformer

Alisa Wyatt

Orta seviye

Pilates Biniciler için Program

0:51

Pilates Biniciler için

Victoria Torrie-Capan

Temel | Yavaş

Ata Binerken Topukların Aşağı İnmesini İyileştirmek İçin Egzersizler

15:01

Pilates Biniciler için: Topuklar Aşağı Nasıl Yapılır

Victoria Torrie-Capan

Temel | Yavaş

At Binicileri için Pelvik Farkındalığı Geliştiren Egzersizler

17:57

Pilates Biniciler için: Pelvik Farkındalık

Victoria Torrie-Capan

Temel | Yavaş

Pelvisinizi Kontrol Eden Kasları Güçlendirecek Egzersizler

17:39

Pilates Biniciler için: Kalça Uzatma

Victoria Torrie-Capan

Temel | Yavaş

Biniciler için Daha İyi Omuz Hizalama Egzersizleri

14:24

Pilates Biniciler için: Omuz Hizalama

Victoria Torrie-Capan

Temel | Yavaş

SON ANTRENMANLAR

Pilates El Ağırlıkları ile Mat Egzersizi

21:56

Mat'ı Tanımlayın ve Rafine Edin

Marina Urbina

Orta Düzey | Sabit

Kollardan Karın Bölgesine Mat Egzersizi

24:02

Kollardan Karın Bölgesine Mat

Tiziana Trovati

Orta Düzey | Sabit

Realign Tower Egzersizi

42:32

Kuleyi Yeniden Hizala

Jessica Marcussen

Orta Düzey | Sabit

Fıtıklaşmış Diskler için Orta Seviye Pilates Mat

44:02

Uzatma Matı

Sonje Mayo

Orta | Yavaş

  " Tümünü Gör

EN SON ÖĞRENİLENLER

Pilates Barrels ile Esneme, Güç ve Kontrol

1:29:56

Pilates Barrels ile Esneme, Güç ve Kontrol

Brett Howard

Gözlemle ve Öğren

Tiziana ile Cadillac İpuçları Üzerinde Oturan Deniz Kızı

8:02

Tiziana ile Cadillac İpuçları Üzerinde Oturan Deniz Kızı

Tiziana Trovati

Gözlemle ve Öğren

Verónica ile Tirbuşon için İpuçları

10:34

Verónica ile Tirbuşon için İpuçları

Verónica Ruiz

Gözlemle ve Öğren

Tendon Esneme Yanı ve Sırt için İpuçları

7:27

Tendon Esneme Yanı ve Sırt için İpuçları

Monica Felix

Gözlemle ve Öğren

  " Tümünü Gör

KAYNAKLAR

Sosyal medyada takip edin

Ücretsiz Pilatesology uygulamanıza giriş yapın

İndirmek için
App Store
Al onu
Google Play

Bizi televizyonunuzda bulun

Roku, Apple TV, Android & iPhone/iPad

Buraya tıklayın adım adım talimatlar için