聚焦：产后

Pilates for Pregnancy

Pilates for Pregnancy

桑杰-马约（Sonjé Mayo）于 2024 年 6 月 30 日报道

10 分钟无屈伸锻炼Pilates

10 分钟无屈伸Pilates 与 Alisa Wyatt 一起锻炼

By Alisa Wyatt on April 16, 2023

与 Sonjé Mayo 共同举办骨盆底板与Pilates 工作坊

骨盆底板与Pilates 工作坊

作者：Sonjé Mayo 日期：2021 年 7 月 9 日

产后Pilates 系列

产后Pilates 系列

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 9 月 14 日

直肠腹股沟自我评估

产后系列 - 第 1 课（共 8 课） - 直肠腹股沟自我评估

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 8 月 1 日

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行盆底肌锻炼

产后系列 - 第 2 课（共 8 课） - 骨盆底肌锻炼

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 8 月 1 日

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行孕后垫上锻炼

产后系列 - 第 3 课，共 8 课

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 8 月 1 日

Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行产后垫上锻炼

产后系列 - 第 4 课，共 8 课

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 8 月 1 日

修改后的Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行产后锻炼

产后系列 - 第 5 课，共 8 课

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 8 月 1 日

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行 20 分钟产前锻炼

产后系列 - 第 6 课，共 8 课

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 8 月 1 日

与 Molly Niles Renshaw 一起进行 20 分钟产后Pilates 锻炼

产后系列 - 第 7 课，共 8 课

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 8 月 1 日

中级产后Pilates Mat，由 Molly Niles Renshaw 指导

产后系列 - 第 8 课，共 8 课

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 8 月 1 日