重点臀部和腿部

与 Phoebe Higgins 一起专注于腿部Pilates Mat

Pilates 菲比的腿

作者:菲比-希金斯(2022 年 10 月 2 日

Pilates 快速腿部锻炼

强度垫:腿部

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2022 年 6 月 5 日报道

罗莉-科尔曼-布朗的传统芭蕾伸展运动

卡迪拉克上的芭蕾伸展运动

作者:洛里-科尔曼-布朗(2022 年 5 月 22 日

Pilates 与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起为运动员热身

运动员站立热身 1 之三

作者:妮可-史密斯(2022年3月21日

文达健身操,让你的姿势更美

核心之爱 翁达

作者:妮可-史密斯(2022 年 3 月 2 日

使用魔力圈和球进行变形器锻炼

核心爱改革者

作者:妮可-史密斯(2022 年 1 月 26 日

Pilates 与马里亚诺-多拉加雷一起进行腿部锻炼

与马里亚诺一起锻炼腿部力量

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 1 月 17 日报道

中级Pilates 与吉娜-帕帕利亚一起进行卡迪拉克/塔式锻炼

腿部弹簧锻炼

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2021 年 12 月 15 日报道

与萨里塔-艾伦一起进行魔力圈锻炼

与萨里塔一起进行魔圈地板练习

萨里塔-艾伦(Sarita Allen)于 2021 年 11 月 15 日报道

Pilates 与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起锻炼手部力量

Pilates 手部修复

作者:妮可-史密斯(2021 年 10 月 27 日

Pilates 与艾米-伯杰一起进行魔力圈锻炼

艾米的魔力美腿

艾米-伯杰于 2021 年 9 月 3 日报道

Pilates 与吉娜-帕帕利亚一起进行仅跳板锻炼

仅跳板锻炼

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2021 年 8 月 27 日报道