Pilates 適合跑步者
中級
Pilates 是跑步者的終極交叉訓練。這套 4 階段訓練計畫包含了超級有效的工具,讓您跑得更快、更有效率。在跑步日進行快速鍛鍊,在跑步間隙進行較長時間的鍛鍊,可以磨練您的步態和核心力量。準備,就緒,開始!
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Pilates 跑步者指南
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