Tập trung: Uốn cong lưng và đảo ngược

Handstand Foundation Flow 2 trong số 6

Bởi Mariano Dolagaray vào ngày 14 tháng 2 năm 2022

Handstand Foundation Flow 3 trong số 6

Bởi Mariano Dolagaray vào ngày 14 tháng 2 năm 2022

Handstand Foundation Flow 4 trong số 6

Bởi Mariano Dolagaray vào ngày 14 tháng 2 năm 2022

Handstand Foundation Flow 5 trong số 6

Bởi Mariano Dolagaray vào ngày 14 tháng 2 năm 2022

Handstand Foundation Flow 6 trong số 6

Bởi Mariano Dolagaray vào ngày 14 tháng 2 năm 2022

Lặn thiên nga lưu trữ

Bởi Shari Berkowitz vào ngày 30 tháng 9 năm 2020

Kết thúc động tác uốn cong lưng dạng thùng thang với Jay

Bởi Jay Grimes vào ngày 1 tháng 11 năm 2019

Mẹo cho việc kéo dài cột sống ngực

Bởi Shari Berkowitz vào ngày 12 tháng 6 năm 2019

Mở rộng và tiến triển cột sống

Bởi Sonjé Mayo vào ngày 24 tháng 5 năm 2019

Xây dựng đảo ngược Phần 1: Cơ bản

Bởi Kathi Ross Nash vào ngày 6 tháng 4 năm 2018

Xây dựng đảo ngược Phần 2: Trung cấp

Bởi Kathi Ross Nash vào ngày 6 tháng 4 năm 2018

Xây dựng đảo ngược Phần 3: Nâng cao

Bởi Kathi Ross Nash vào ngày 6 tháng 4 năm 2018