Odak: Sırt Bükme ve Ters Çevirme

Amuda Kalkma Temel Akışı 2/6

Mariano Dolagaray tarafından 14 Şubat 2022 tarihinde

Amuda Kalkma Temel Akışı 3/6

Mariano Dolagaray tarafından 14 Şubat 2022 tarihinde

Amuda Kalkma Temel Akışı 4/6

Mariano Dolagaray tarafından 14 Şubat 2022 tarihinde

Amuda Kalkma Temel Akışı 5/6

Mariano Dolagaray tarafından 14 Şubat 2022 tarihinde

Amuda Kalkma Temel Akışı 6/6

Mariano Dolagaray tarafından 14 Şubat 2022 tarihinde

Arşivsel Kuğu Dalışı

Shari Berkowitz tarafından 30 Eylül 2020 tarihinde

Jay ile Ladder Barrel Backbend Ending

Jay Grimes tarafından 1 Kasım 2019 tarihinde

Torasik Omurga Uzatması için İpuçları

Shari Berkowitz tarafından 12 Haziran 2019 tarihinde

Omurga Uzatma ve İlerletme

Sonjé Mayo tarafından 24 Mayıs 2019 tarihinde

Yapı İnversiyonları Bölüm 1: Temel Bilgiler

Kathi Ross Nash tarafından 6 Nisan 2018 tarihinde

İnversiyon Oluşturma Bölüm 2: Orta Seviye

Kathi Ross Nash tarafından 6 Nisan 2018 tarihinde

Yapı İnversiyonları Bölüm 3: İleri Düzey

Kathi Ross Nash tarafından 6 Nisan 2018 tarihinde