포커스: 백벤드 및 반전

Pilates 프로그레시브 물구나무서기 시리즈

핸드스탠드 파운데이션 흐름 2/6

By Mariano Dolagaray on February 14, 2022

마리아노 돌라가레이와 함께하는 핸드스탠드 파운데이션 시리즈

핸드스탠드 파운데이션 흐름 3/6

By Mariano Dolagaray on February 14, 2022

Pilates 반전을 위한 운동

핸드스탠드 파운데이션 흐름 4/6

By Mariano Dolagaray on February 14, 2022

핸드스탠드 파운데이션 흐름 5/6

By Mariano Dolagaray on February 14, 2022

핸드스탠드 파운데이션 흐름 6 중 6

By Mariano Dolagaray on February 14, 2022

아카이브 스완 다이빙

By 샤리 버코위츠 2020년 9월 30일

래더 배럴 백엔드 엔딩

제이와 함께하는 래더 배럴 백엔드 엔딩

By 제이 그라임스 2019년 11월 1일

등 굽힘과 자세 개선

흉추 확장을 위한 팁

By 샤리 버코위츠 2019년 6월 12일

Pilates 척추 확장 및 진행

스파인 확장 및 진행

By 손제 마요 2019년 5월 24일

Pilates 백엔드 및 인버스 워크샵

반전 구축 파트 1: 기본 사항

By 캐티 로스 내쉬 2018년 4월 6일

캐티 로스 내쉬와 함께 Pilates 인버스 구축하기

반전 구축 파트 2: 중급

By 캐티 로스 내쉬 2018년 4월 6일

Pilates 인버전을 구축하는 방법

반전 구축 3부: 고급

By 캐티 로스 내쉬 2018년 4월 6일