持續時間:10 - 20 分鐘

Chris Robinson 的 Breaktime Reformer 鍛鍊視訊

休息時間與 Chris 一起做形體訓練

作者:Chris Robinson 日期:2022年11月27日

Full Body Push Thru Bar Workout Video with Gina Papalia

Full Body Push Thru

作者:Gina Papalia 日期:2022年11月27日

Pilates 修復不對稱的塔式和天鵝式運動

Lopsided?對稱的塔與天鵝

作者:Sandy Shimoda 日期:2022年11月20日

與傑一起控制平衡推舉的技巧

與傑一起控制平衡推舉的技巧

作者:Jay Grimes 日期:2022年11月20日

低身整合訓練

低身整合訓練

作者:Jessica Marcussen 日期:2022 年 10 月 30 日

與 Jessica Marcussen 一起進行側髖關節訓練

側臀部訓練

作者:Jessica Marcussen 日期:2022 年 10 月 30 日

Pilates 電動椅子鍛鍊膝蓋

Happy Knees 高腳椅

作者:Cary Regan 日期:2022 年 10 月 23 日

與 Blossom 一起學習 Reformer 腳部動作教程

Blossom 的腳步教學

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2022年10月16日

Pilates 平穩過渡的 Reformer 鍛煉

Transitions Reformer 運動

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2022 年 10 月 9 日

每日Pilates 高腳椅運動

每日電動椅健身

作者:Chris Robinson 日期:2022年10月2日

Pilates Wunda 椅子系列

Wunda 啟動

作者:Miguel Silva 日期:2022 年 9 月 18 日

15 Minute Pilates Workout

One Rep Mat

作者:Gloria Gasperi 日期:2022 年 9 月 11 日