持续时间10 - 20 分钟

克里斯-罗宾逊的 Breaktime Reformer 健身视频

与克里斯一起做课间操

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2022 年 11 月 27 日报道

吉娜-帕帕利亚的全身推杆锻炼视频

全身推举

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2022 年 11 月 27 日报道

Pilates 修复不对称的塔式和天鹅式运动

一边倒?塔与天鹅的对称

Sandy Shimoda 于 2022 年 11 月 20 日报道

与杰伊一起控制平衡俯卧撑的技巧

与杰伊一起控制平衡俯卧撑的技巧

杰伊-格兰姆斯于 2022 年 11 月 20 日报道

低身综合训练

低身综合训练

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

与杰西卡-马库森一起进行侧髋练习

侧髋关节练习

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

Pilates 电动椅锻炼膝盖

快乐膝盖高脚椅

作者:凯里-里根(2022年10月23日

与 Blossom 一起学习 Reformer 脚步教程

与 Blossom 一起学习脚步教程

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2022 年 10 月 16 日

Pilates 平稳过渡的变形器锻炼

过渡练习器锻炼

作者:洛里-科尔曼-布朗(2022 年 10 月 9 日

每日Pilates 高脚椅锻炼

每日电动椅锻炼

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2022 年 10 月 2 日报道

Pilates 温达椅系列

云达初创公司

米格尔-席尔瓦于 2022 年 9 月 18 日报道

15 分钟Pilates 锻炼

一个代表垫

作者:格洛丽亚-加斯佩里,2022 年 9 月 11 日