PILATESOLOGY ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
Растяжение сухожилий
УРОВЕНЬ
Расширенный
НАСТРОЙКА
2 внешние пружины, перекладина для ног вверху, головной убор вверху, накладка на край каретки
РЕПЕТИТОРЫ
3 - 5x
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Поднимает дом
- Глубокое растяжение подколенных сухожилий и ахиллова сухожилия
- Стимулирует нервную систему с помощью инверсии
- Соединяет руки с туловищем
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Не тянитесь к перекладине, держа большой палец и пальцы вместе.
- Держите таз перед перекладиной во время выхода и входа.
- Поднимите пальцы ног вверх и расслабьте пятки, шея расслаблена и вытянута.
- Глубоко втяните мышцы пресса, чтобы привести карету в движение
