Âmbito: Aumentar a flexibilidade

Cadeira Wunda para uma caixa torácica apertada

Expansão Wunda

Por Jessica Marcussen em 19 de fevereiro de 2023

Treino relaxante Pilates com Fabien Menegon

Mat at Home: Esticão da casa

Por Fabien Menegon em 18 de dezembro de 2022

Alongamentos em barril de escada para atletas com Nicole Smith

Alongamento em barril na escada do atleta

Por Nicole Smith em 16 de outubro de 2022

Pilates exercícios para isquiotibiais tensos

Corrija os seus isquiotibiais apertados Aula 1 - Como alongar

Por Victoria Torrie-Capan em 31 de julho de 2022

Treino para abrir os isquiotibiais apertados

Corrige os teus isquiotibiais apertados Aula 2

Por Victoria Torrie-Capan em 31 de julho de 2022

Treino de correção da coluna vertebral com variações

Corretor de coluna Twisty

Por Blossom Leilani Crawford em 22 de maio de 2022

Treino de correção da coluna vertebral com Nicole Smith-Alvarez

To Be Amazing Corretor de coluna

Por Nicole Smith em 27 de abril de 2022

Pilates Treino para melhorar a postura instantaneamente

Mobilidade da coluna vertebral - Classe 1 - Flexão e extensão

Por Victoria Torrie-Capan em 28 de março de 2022

competências fundamentais para Pilates curvas laterais com Victoria Torrie-Capan

Aula de mobilidade da coluna vertebral 2 - Flexão lateral

Por Victoria Torrie-Capan em 28 de março de 2022

Pilates treino para rotação da coluna vertebral

Mobilidade da coluna vertebral Classe 3 - Rotação

Por Victoria Torrie-Capan em 28 de março de 2022

Pilates Treino de flexão e extensão da coluna vertebral com Victoria Torrie-Capan

Mobilidade da coluna vertebral Classe 4 - Extensão e hiperextensão

Por Victoria Torrie-Capan em 28 de março de 2022

Melhore a sua flexão lateral em Pilates

Aula de mobilidade da coluna vertebral 5 - Flexão lateral

Por Victoria Torrie-Capan em 28 de março de 2022