초점: 유연성 향상

Pilates 척추 회전에 집중

척추 이동성 클래스 6 - 회전

By 빅토리아 토리-카판 2022년 3월 28일

중급 Pilates 플로우 운동

척추 이동성 클래스 7 - 모든 움직임의 흐름

By 빅토리아 토리-카판 2022년 3월 28일

빅토리아와 함께하는 풀 스튜디오 운동

척추 이동성 클래스 9 - 보너스 풀 스튜디오 운동

By 빅토리아 토리-카판 2022년 3월 28일

물구나무서기 향상을 위한 운동

핸드스탠드 파운데이션 흐름 1 / 6

By Mariano Dolagaray on February 14, 2022

Pilates 프로그레시브 물구나무서기 시리즈

핸드스탠드 파운데이션 흐름 2/6

By Mariano Dolagaray on February 14, 2022

마리아노 돌라가레이와 함께하는 핸드스탠드 파운데이션 시리즈

핸드스탠드 파운데이션 흐름 3/6

By Mariano Dolagaray on February 14, 2022

Pilates 반전을 위한 운동

핸드스탠드 파운데이션 흐름 4/6

By Mariano Dolagaray on February 14, 2022

핸드스탠드 파운데이션 흐름 5/6

By Mariano Dolagaray on February 14, 2022

니콜 스미스와 함께 사다리 배럴에서 스트레칭하기

사다리 배럴 러브 5 중 1

By 니콜 스미스 2021년 12월 1일

니콜 스미스-알바레즈와 함께하는 사다리 배럴에서의 조정 연습

사다리 배럴 러브 2/5

By 니콜 스미스 2021년 12월 1일

니콜 스미스-알베라즈와 함께하는 사다리 배럴 사이드 싯업

사다리 배럴 러브 3/5

By 니콜 스미스 2021년 12월 1일

사다리 통에서 요근을 스트레칭하는 방법

사다리 배럴 러브 4/5

By 니콜 스미스 2021년 12월 1일