מיקוד: הגברת הגמישות

Pilates מתמקד בסיבוב עמוד השדרה שלך

ניידות עמוד השדרה Class 6 – סיבוב

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-28 במרץ 2022

ביניים Pilates אימון זורם

ניידות עמוד השדרה Class 7 - כל התנועות זורמות

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-28 במרץ 2022

אימון סטודיו מלא עם ויקטוריה

שיעור ניידות עמוד השדרה 9 - בונוס אימון סטודיו מלא

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-28 במרץ 2022

אימון לשיפור עמידות ידיים

זרימת יסוד עמידת ידיים 1 מתוך 6

מאת מריאנו דולאגריי ב-14 בפברואר 2022

Pilates סדרת עמידות ידיים מתקדמת

זרימת יסוד עמידת ידיים 2 מתוך 6

מאת מריאנו דולאגריי ב-14 בפברואר 2022

סדרת קרן עמידת ידיים עם מריאנו דולגראי

זרימת יסוד עמידת ידיים 3 מתוך 6

מאת מריאנו דולאגריי ב-14 בפברואר 2022

Pilates אימון להיפוכים

זרימת יסוד עמידת ידיים 4 מתוך 6

מאת מריאנו דולאגריי ב-14 בפברואר 2022

זרימת יסוד עמידת ידיים 5 מתוך 6

מאת מריאנו דולאגריי ב-14 בפברואר 2022

מתמתח על חבית הסולם עם ניקול סמית'

סולם חבית אהבה 1 מתוך 5

מאת ניקול סמית' ב-1 בדצמבר 2021

תרגילי חתירה על חבית הסולם עם ניקול סמית'-אלווארז

סולם חבית אהבה 2 מתוך 5

מאת ניקול סמית' ב-1 בדצמבר 2021

סיט אפים על חבית הסולם עם ניקול סמית'-אלווראז

Ladder Barrel Love 3 מתוך 5

מאת ניקול סמית' ב-1 בדצמבר 2021

כיצד למתוח את ה-Psoas שלך על חבית הסולם

סולם חבית אהבה 4 מתוך 5

מאת ניקול סמית' ב-1 בדצמבר 2021