초점: 유연성 향상

단단한 흉곽을 위한 운다 의자

확장팩 운다

By 제시카 마르쿠센 2023년 2월 19일

휴식 Pilates 파비앙 메네곤과 함께하는 운동

집에서의 매트: 홈 스트레칭

By 파비앙 메네곤 2022년 12월 18일

니콜 스미스와 함께하는 운동선수를 위한 래더 배럴 스트레칭

선수용 사다리 배럴 스트레칭

By 니콜 스미스 2022년 10월 16일

Pilates 단단한 햄스트링을 위한 운동

뭉친 햄스트링 해결 클래스 1 - 스트레칭 방법

By 빅토리아 토리-카판 2022년 7월 31일

뭉친 햄스트링을 풀어주는 운동

뭉친 햄스트링 해결 클래스 2

By 빅토리아 토리-카판 2022년 7월 31일

변형이 있는 척추 교정기 운동

비틀린 척추 교정기

By 블러썸 레일라니 크로포드 on May 22, 2022

니콜 스미스-알바레즈와 함께하는 척추 교정기 운동

놀라운 척추 교정기가 되려면

By 니콜 스미스 2022년 4월 27일

Pilates 즉각적인 자세 리프팅을 위한 운동

척추 이동성 클래스 1 - 굴곡 및 신전

By 빅토리아 토리-카판 2022년 3월 28일

빅토리아 토리-카판과 함께하는 Pilates 사이드 벤드를 위한 기본 기술

척추 이동성 클래스 2 - 측면 굽힘

By 빅토리아 토리-카판 2022년 3월 28일

Pilates 척추 회전을 위한 운동

척추 이동성 클래스 3 - 회전

By 빅토리아 토리-카판 2022년 3월 28일

Pilates 빅토리아 토리-카판과 함께하는 척추 구부리기 및 펴기 운동

척추 이동성 클래스 4 - 확장 및 초신장

By 빅토리아 토리-카판 2022년 3월 28일

측면 굽힘 개선 Pilates

척추 이동성 클래스 5 - 측면 굽힘

By 빅토리아 토리-카판 2022년 3월 28일